Le sport aquatique gagne en popularité, et pour cause : il offre de nombreux avantages par rapport au sport traditionnel sur terre ferme. Parmi les innovations récentes dans ce domaine, le tapis de course aquatique se distingue comme un équipement particulièrement intéressant dans la mesure où il combine les bienfaits de la course à pied avec ceux de l’aquafitness. Voici tout ce que vous devez savoir sur le tapis d’aquarunning et pourquoi vous devriez envisager d’en utiliser un dans votre piscine ou votre spa de nage.
Le tapis de marche aquatique : qu’est-ce que c’est ?
Un tapis de marche ou de course aquatique est un appareil de training conçu pour être utilisé dans l’eau. Il ressemble à un tapis de course classique, mais il est spécialement dessiné pour la pratique de la marche ou du jogging sous l’eau, que ce soit dans une piscine ou un spa de nage. L’idée est de courir ou de marcher, tout en étant immergé jusqu’à la taille ou la poitrine.
Ces tapis de course immergés sont généralement fabriqués avec des matériaux résistants à la corrosion et disposent de systèmes de drainage pour évacuer l’eau.
Avec l’aquabike, c’est un équipement idéal pour compléter un spa de nage et préparer un triathlon par exemple ou un ironman.
Top 5 des tapis de marche aquatiques
Aquajogg Air
L’Aquajogg Air de la marque française Waterflex est le modèle le plus léger idéal pour les professionnels comme pour les particuliers. Sa structure en aluminium anodisé de qualité T6 offre une résistance exceptionnelle à la corrosion, même dans des eaux chlorées ou salées. Avec une inclinaison de 13°, ce tapis permet un positionnement optimal des pieds pour des mouvements de course fluides. Les barres latérales amovibles assurent la sécurité et le soutien nécessaires pour la rééducation et l’entraînement en douceur. Son système innovant de pliage et ses roues en silicone facilitent le rangement et la mise à l’eau sans marquer le sol.
Hydrorider
De marque italienne, l’Hydrorider est un tapis de course immergé 3 en 1 particulièrement efficace. Avec ses 308 mini rouleaux indépendants au lieu d’une bande, il permet une variété d’exercices techniques dans l’eau tels que la marche, la course, le jogging, le skieur (fessiers et cuisses) et le latéral slide (adducteurs et abducteurs). Ces exercices nécessitent un gainage constant, sollicitant intensivement la ceinture abdominale tout au long de la séance. Il offre des sensations uniques et peut rapidement intensifier les entraînements. Avec une dominante axée sur le cardio-training, il est l’équipement parfait pour travailler l’endurance et renforcer le cœur.
Aquarunner
Le tapis de course Aquarunner, fabriqué en France et équipé de barres latérales, est parfait pour la rééducation et la pratique de la marche et de l’aquajogging. Avec ses trois inclinaisons ajustables (doux, normal, intensif), il convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés. Sa structure en acier inoxydable permet une utilisation en eau douce, salée, thermale ou chlorée. Sans moteur, il fonctionne grâce à des minis rouleaux sur roulements à billes, offrant un mouvement fluide. Adapté aux bassins de 1,20m à 1,50m de profondeur, il est stable sur différents revêtements grâce à ses embouts en caoutchouc et ses roulettes de transport facilitent son déplacement.
AquaNess T1
Ce tapis est un matériel très fonctionnel et complet. Fabriqué en aluminium de qualité marine, il est robuste et durable. Sa bande antidérapante, guidée par des rouleaux en aluminium avec roulements étanches en inox A4, assure une utilisation fluide et sécurisée. L’AquaNess T1 permet un réglage de l’inclinaison de 2° à 17° et de la tension de la bande grâce à deux tendeurs, offrant ainsi une grande flexibilité d’entraînement. Livré avec deux barres de maintien latérales et une barre avant, son installation est facile et rapide.
Fonctionnement et installation
Le fonctionnement d’un tapis de course pour piscine est similaire à celui d’un tapis traditionnel. Chaque pas doit être exécuté avec une pression et un déroulé complet du pied pour faire tourner les rouleaux. Cet exercice pratiqué dans l’eau, offre de multiples bienfaits : il muscle la sangle abdominale, tonifie les jambes et les fessiers, améliore l’endurance cardiovasculaire et active la circulation sanguine.
Pour la plupart des modèles, l’inclinaison du tapis roulant est réglable.
Une caractéristique intéressante des tapis de course dans l’eau est leur versatilité en termes d’installation. Ils peuvent être utilisés dans différents environnements aquatiques :
Dans une piscine
Le tapis peut être placé dans la partie peu profonde d’une piscine existante, idéalement entre 120 et 150 cm de profondeur. C’est une excellente option pour les propriétaires de piscines qui souhaitent diversifier leurs activités aquatiques.
Dans un spa de nage
Les spas de nage offrent un bassin idéal pour l’installation d’un tapis de course aquatique. La combinaison du spa et du tapis crée un espace de fitness aquatique complet dans un format compact, parfait pour les petits espaces ou les utilisations intérieures.
Pour un entraînement plus stimulant, le système de nage à contre-courant offre une résistance aux groupes musculaires du tronc, des jambes et du haut du corps.
Avantages des tapis de course de piscine
Faible impact sur les articulations : Grâce à l’état d’apesanteur induit par l’eau, l’impact sur les articulations est fortement réduit ce qui rend cet exercice idéal pour les personnes souffrant de problèmes articulaires ou qui sont en rééducation après une blessure.
Motivant pour les personnes en surpoids : En ne supportant que 20 % du poids de leur corps à hauteur de poitrine, les personnes souffrant de surpoids ont moins de difficulté à se remettre à une pratique sportive qui brûle des calories tout en minimisant les risques de blessure.
Résistance naturelle : L’eau offre une résistance naturelle qui augmente l’intensité de l’exercice, le travail musculaire à fournir, permettant ainsi de brûler plus de calories qu’avec un tapis de course traditionnel. Et plus vous allez vite, plus l’eau résiste, ce qui est idéal pour le renforcement musculaire.
Effet massant : Le mouvement dans l’eau crée un effet d’hydro-massage qui peut aider à réduire la cellulite et améliorer la circulation sanguine.
Rafraîchissant : L’exercice dans l’eau est naturellement rafraîchissant, ce qui permet de s’entraîner plus longtemps sans surchauffe.
Rééducation : Ils sont particulièrement utiles pour la rééducation après une blessure ou une opération, permettant un retour progressif à l’exercice.
Top 5 des tapis de marche aquatiques
Aquajogg Air
L’Aquajogg Air de la marque française Waterflex est le modèle le plus léger idéal pour les professionnels comme pour les particuliers. Sa structure en aluminium anodisé de qualité T6 offre une résistance exceptionnelle à la corrosion, même dans des eaux chlorées ou salées. Avec une inclinaison de 13°, ce tapis permet un positionnement optimal des pieds pour des mouvements de course fluides. Les barres latérales amovibles assurent la sécurité et le soutien nécessaires pour la rééducation et l’entraînement en douceur. Son système innovant de pliage et ses roues en silicone facilitent le rangement et la mise à l’eau sans marquer le sol.
Hydrorider
De marque italienne, l’Hydrorider est un tapis de course immergé 3 en 1 particulièrement efficace. Avec ses 308 mini rouleaux indépendants au lieu d’une bande, il permet une variété d’exercices techniques dans l’eau tels que la marche, la course, le jogging, le skieur (fessiers et cuisses) et le latéral slide (adducteurs et abducteurs). Ces exercices nécessitent un gainage constant, sollicitant intensivement la ceinture abdominale tout au long de la séance. Il offre des sensations uniques et peut rapidement intensifier les entraînements. Avec une dominante axée sur le cardio-training, il est l’équipement parfait pour travailler l’endurance et renforcer le cœur.
Aquarunner
Le tapis de course Aquarunner, fabriqué en France et équipé de barres latérales, est parfait pour la rééducation et la pratique de la marche et de l’aquajogging. Avec ses trois inclinaisons ajustables (doux, normal, intensif), il convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés. Sa structure en acier inoxydable permet une utilisation en eau douce, salée, thermale ou chlorée. Sans moteur, il fonctionne grâce à des minis rouleaux sur roulements à billes, offrant un mouvement fluide. Adapté aux bassins de 1,20m à 1,50m de profondeur, il est stable sur différents revêtements grâce à ses embouts en caoutchouc et ses roulettes de transport facilitent son déplacement.
AquaNess T1
Ce tapis est un matériel très fonctionnel et complet. Fabriqué en aluminium de qualité marine, il est robuste et durable. Sa bande antidérapante, guidée par des rouleaux en aluminium avec roulements étanches en inox A4, assure une utilisation fluide et sécurisée. L’AquaNess T1 permet un réglage de l’inclinaison de 2° à 17° et de la tension de la bande grâce à deux tendeurs, offrant ainsi une grande flexibilité d’entraînement. Livré avec deux barres de maintien latérales et une barre avant, son installation est facile et rapide.
En résumé
Les tapis de course aquatiques offrent une nouvelle dimension pour l’exercice en piscine ou en spa de nage. Ils combinent les bienfaits de l’eau – résistance, apesanteur, hydromassage – avec l’efficacité de la course à pied, le tout dans un format adapté à divers environnements. Que vous cherchiez à améliorer votre condition physique, à vous rééduquer après une blessure, ou simplement à varier vos exercices, un tapis de course aquatique peut être un excellent investissement pour votre bien-être. Avec le bon choix de modèle et un entretien approprié, vous pourrez profiter de cet équipement innovant pendant de nombreuses années, transformant votre piscine ou votre spa en un véritable centre de fitness aquatique.